Probioticele sunt microorganisme sănătoase cunoscute pentru beneficiile pe care le au asupra sănătății tale. Pot ajuta la menținerea unui sistem digestiv sănătos, prevenirea bolii diareice și ameliorarea simptomelor alergiilor alimentare. În această stare, se pot găsi în produse fermentate cum ar fi iaurtul și iaurtul grecesc, dar și în suplimente alimentare sub forma de capsulă sau tablete.

Atunci când încerci să alegi cele mai bune suplimente probiotice, există câteva lucruri pe care ar trebui să le iei în considerare. în primul rând, poți alege între diferite specii de baterii. Fermenti Lactobacillus sunt cel mai frecvent utilizate, cum ar fi Lactobacillus acidophilus și Lactobacillus casei. Unii cercetatori cred ca unii straini ai bifidobacteriilor, cum ar fi Bifidobacterium longum, oferă beneficii mai mari digestiei. Cel de-al doilea lucru pe care ar trebui să-l iei în considerare este numărul de unități formatoare de colonii (UFC). Acesta este numărul de microorganisme într-o capsulă sau tableta de probiotice. Diferite produse variază în funcție de cantitatea lor.

Cu toate acestea, este important să îți aduci aminte că nu toate probioticele sunt eficiente pentru producția de culturi vii, deoarece sunt sensibile la căldură, oxigen și lumina. Cercetările arată că probioticele eficiente ar trebui să conțină cel puțin miliarde de celule. În plus, trebuie să știi că probioticele au nevoie de alimente sau factori de creștere din corpul tău pentru a se înmulți și a se adapta. Acestea pot fi ușor distruse prin tratamentele și medicamentele administrate. Prin urmare, înainte de a lua probiotice, trebuie să vorbiți cu medicul dumneavoastră.

În general, medicii recomandă probiotice de cultură vie care conțin Lactobacillus și Bifidobacterium. Acestea sunt cunoscute pentru beneficiile lor digestive și prevenirea alergiilor. Cu toate acestea, atunci când încerci să alegi medicamentul potrivit pentru tine, este important să îți aduci aminte să citești eticheta cu atenție și să vorbești cu medicul. Oricare ar fi decizia dumneavoastră, nu uitați să urmați îndrumările de pe prospectul medicamentului.