Greutatea normală la femei poate varia în funcție de înălțime, vârstă și predispoziția ereditară. În general, greutatea normală este determinată prin împărțirea înălțimii unei persoane în centimetri la pătrat, apoi distribuind acest rezultat pentru a determina IMC (indicele de masă corporală). IMC-ul este împărțit conform vârstei și genului. Valori peste sau sub limitele admise pentru IMC corespunzătoare vârstei și genului unei persoane indică o greutate anormală sau un exces de greutate.

În general, femeile care au înălțimea între 1,55 și 1,70 de metri au greutatea normală între 45 și 64 de kilograme. De exemplu, o persoană în vârstă de 18-25 de ani care are înălțimea de 1,65 metri ar trebui să aibă între 52 și 65 kilograme pentru ca greutatea ei să fie considerată normală.

În plus, este important să se țină cont de componența corporală a unei persoane, mai ales în ceea ce privește procentul de grăsime corporală. Acest procent se calculează prin distribuirea greutății unei persoane în kilograme la înălțimea în metri la pătrat și împărțirea rezultatului la greutatea totală în kilograme. Un procent de grăsime corporală normal pentru femei între 18 și 40 de ani este între 21 și 32%.

De asemenea, nutriționiștii susțin că mâncatul sănătos și dietele echilibrate reprezintă o importantă modalitate de a menține o greutate sănătoasă. Activitatea fizică regulată și un stil de viață sănătos sunt, de asemenea, considerate factori esențiali în atingerea și menținerea unei greutăți normale.