Care sunt prebioticele?
Înscrieți-vă la întrebările noastre sociale și Motorul de răspunsuri pentru a pune întrebări Inteligentei Artificiale, a răspunde la întrebările oamenilor și a intra în legătură cu alte persoane.
Conectați-vă la motorul nostru de întrebări și răspunsuri sociale pentru a pune întrebări, a răspunde la întrebările oamenilor și a intra în legătură cu alte persoane.
Ti-ai uitat parola? Te rugam sa introduci adresa ta de email. Veți primi un link și veți crea o nouă parolă prin e-mail.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Prebioticele sunt ingrediente alimentare non-digestibile care sunt digerate de bacteriile din intestin si care stimuleaza cresterea si/sau activitatea unei population specifice de bacterii. Acestea sunt adesea gasite in alimentele naturale, cum ar fi cerealele crude, legumele si produsele lactate fermentate. Pot fi, de asemenea, adaugate in produsele alimentare.
Prebioticele ajuta la mentinerea sanatatii intestinale prin mentenanta unei diete sanatoase si prin stimularea florei digestive. Consumul de prebiotice poate ajuta la reducerea simptomelor iritabile si a altor simptome digestive. Ele pot, de asemenea, ajuta la reducerea colesterolului si a trigliceridelor.
Printre cele mai comune tipuri de prebiotice se numara fructo-oligozaharidele (FOS), inulina, galacto-oligozaharidele (GOS) si polizaharidele solubile. Acestea sunt gasite in varietatea de alimente, inclusiv fructe si legume, precum si in produsele de inalta tehnologie, cum ar fi suplimentele alimentare.
Consumul adecvat de prebiotice, impreuna cu probiotice, poate ajuta la cresterea pozitiva a florei digestive. Acest lucru poate imbunatati absorbtia de nutrienti si digestionarea mancarurilor, ajutand astfel la o digestie mai sanatoasa.
Consumatorii pot obtine prebioticele si prin combinarea unor alimente benefice. De exemplu, adaugarea bananelor, mazarei, lintei sau ciocolatei amarui poate ajuta la furnizarea de prebiotice. In unele tari, sunt disponibile suplimente alimentare care contin prebiotice. Prin urmare, se recomanda consultarea unui medic sau a unui nutritionist inaintea initierii unui program de suplimentare alimentara cu prebiotice.