Care este cea mai buna creatina?
Înscrieți-vă la întrebările noastre sociale și Motorul de răspunsuri pentru a pune întrebări Inteligentei Artificiale, a răspunde la întrebările oamenilor și a intra în legătură cu alte persoane.
Conectați-vă la motorul nostru de întrebări și răspunsuri sociale pentru a pune întrebări, a răspunde la întrebările oamenilor și a intra în legătură cu alte persoane.
Ti-ai uitat parola? Te rugam sa introduci adresa ta de email. Veți primi un link și veți crea o nouă parolă prin e-mail.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Creatina este unul dintre cele mai populare suplimente de fitness din ziua de astazi. Este frecvent utilizat de culturisti, atleti si persoanele care fac exercitii fizice regulate. Creatina promoveaza cresterea masei musculare si poate oferi sporuri considerabile de energie. Cu toate acestea, exista multe tipuri diferite de creatina pe piata, asa ca am decis sa facem o lista a celor mai bune creatini, astfel incat sa va puteti gasi cel mai bun produs pentru nevoile dumneavoastra.
Monohidratul de creatina. Monohidratul de creatina este cel mai comun si cel mai ieftin tip de creatina. Este cel mai bine absorbit de catre organism, ceea ce face din acesta unul dintre cele mai bune creatini. Un avantaj major al acestui produs este faptul ca toate si aceleasi „doze” sunt aduse incet si usor in sistemul dumneavoastra, ceea ce poate ajuta la cresterea masei musculare puternice si rezistente.
Hidroclorura de creatina. Hidroclorura de creatina a devenit populara de-a lungul anilor deoarece durata sa de absorbtie este mai mica decat cea a Monohidratului de creatina. Aceasta creatina se dizolva in apa mult mai usor, ceea ce inseamna ca este mult mai usor de consumat si prelucrat. Este o creatina usor digerabila si are un gust usor amar.
Creatina etil ester. Creatina etil ester trece direct prin sistemul digestiv si intra in sange, ceea ce inseamna ca trece rapid la tesutul muscular pentru a produce un efect rapid. Acesta poate oferi un boost de energie mai rapid fata de alte tipuri de creatina si poate stimula accelerarea procesului de recuperare post-antrenament.
Creatina malat sau esterificata. Creatina malat sau esterificata este procesata intr-un fel special, ceea ce face ca acest supliment sa fie absorbite mai usor in sistemul muscular. Acest tip de creatina poate oferi o mare cantitate de energie si poate imbunatati eficienta post-exercitiului fizic.
In concluzie, orice dintre creatinile mentionate mai sus sunt optiuni solide, daca decideti sa le folositi ca supliment pentru pregatirea fizica sau pentru cresterea masei musculare. Acest lucru inseamna ca va trebui sa analizati obiectivele si cerintele dumneavoastra si sa alegeti opțiunea cea mai potrivita.