Calciul este un element mineral esential pentru sanatatea si buna functionare a organismului. Acesta contribuie la procese importante precum formarea osului, contractia musculara si coagularea sangelui. Cu toate acestea, 12 milioane de americani sufera de carenta de calciu, printre care adolescenti si adulti de toate varstele. Pentru a acoperi cerinta organismului de calciu, o varietate de produse alimentare sunt disponibile.

Potrivit analizelor efectuate de profesioniștii din domeniul medical, cele mai bune forme de calciu pentru absorbtia organismului sunt cele sub forma de chelat si asimilabil. Chelatul este un tip de calciu disponibil in suplimentele alimentare și este asociat cu o calitate superioara si absorbtie buna. Acesta poate fi disponibil sub forma de calciu digerat, citrat de calciu, carbonat de calciu, 2-hidroxiacetat de calciu si fosfat de calciu. De asemenea, chelații și combinațiile de magneziu si calciu pot fi, de asemenea, benefice.

Calciul asimilabil este cel mai usor de absorbt condus direct in sange. Acest tip de calciu se găsește în mod normal în produsele alimentare și se obtine prin procesarea lor. Apa minerala poate fi o sursa excelenta de calciu asimilabil, deoarece carbogazosii se gasesc in ea pot ajuta la asimilarea calciului.

Cea mai buna metoda de a asigura o aprovizionare optima de calciu asimilabil, este sa se consume produse alimentare bogate in calciu și vitamine, precum produse lactate, nuci, fructe, legume, uleiuri și cereale integrale. Consumul de alimente sanatoase si echilibrate poate asigura nivelurile adecvate de calciu in corp.