Probioticele și prebioticele sunt două dintre cele mai învațate fascicule nutriționale. Cu toate acestea, foarte mulți oameni se confruntă cu întrebarea "care este diferența dintre probiotice și prebiotice?" Și, în acest articol, vom încerca să ne lămurim aceasta.

Probioticele sunt forme vii de bacterii și alte microorganisme, care sunt folosite în mod obișnuit după ce au fost introduse în intestin pentru a îmbunătăți și menține sănătatea digestivă. Acestea pot fi consumate prin alimente precum iaurt și produse de chefir, sau prin suplimente, cum ar fi capsule sau pulberi. Probioticele joacă un rol important în determinarea flora intestinală și în menținerea unui stil de viață sănătos.

Pe de altă parte, prebioticele sunt fibre solubile și indigestibile care contribuie la dezvoltarea și mentinerea bacteriilor prietenoase din intestin. Aceste fibre ajută la dezvoltarea și la întărirea florei intestinale sănătoase și la absorbția substanțelor nutritive. Prebioticele pot fi găsite din mâncare naturală, cum ar fi legumele cu frunze verzi, fructele de pădure, mazărea, orez brun și semințele de in, dar pot fi găsite și în suplimente alimentare.

Și bineînțeles, probioticele și prebioticele lucrează împreună pentru a oferi avantaje pentru sănătatea digestivă și generală. De exemplu, prin ajutarea la absorbția de nutrienți și îmbunătățirea funcției intestinale, probioticele și prebioticele pot aduce beneficii inimii și pot ajuta la reglarea glicemiei.

Așadar, probioticele și prebioticele sunt două elemente importante pentru îmbunătățirea sănătății digestive și generale. Probioticele lucrează pentru a restabili și menține florile intestinale, în timp ce prebioticele oferă nutrienți bacteriilor digestive sănătoase pentru a se dezvolta și a se menține în același timp. Împreună, aceștia joacă un rol important în îmbunătățirea sănătății generale.