Care este doza zilnica de vitamina c?
Înscrieți-vă la întrebările noastre sociale și Motorul de răspunsuri pentru a pune întrebări Inteligentei Artificiale, a răspunde la întrebările oamenilor și a intra în legătură cu alte persoane.
Conectați-vă la motorul nostru de întrebări și răspunsuri sociale pentru a pune întrebări, a răspunde la întrebările oamenilor și a intra în legătură cu alte persoane.
Ti-ai uitat parola? Te rugam sa introduci adresa ta de email. Veți primi un link și veți crea o nouă parolă prin e-mail.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Vitamina C este o substanță esențială pentru sănătate, deoarece ajută la întărirea sistemului imunitar și la prevenirea problemelor de sănătate.
Doza zilnică recomandată de vitamina C depinde de vârsta și starea de sănătate a fiecărei persoane. De obicei, adulții și adolescenții sănătoși au nevoie de 75-90 de miligrame de vitamina C în fiecare zi. De asemenea, femeile gravide și care alăptează au nevoie de 85-120 miligrame pe zi. Copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 13 ani au nevoie de 25- 45 miligrame pe zi.
De obicei, vitamina C poate fi obținută prin dietă. Carne, ouă, pește, produse lactate, fructe și legume sunt surse bogate de vitamina C. Însă dieta poate nu poate să ofere întotdeauna cantitatea necesară, astfel că unele persoane pot considera luarea unui supliment de vitamina C.
Ca majoritatea suplimentelor, este foarte important să se ia în considerare starea de sănătate, interacțiunile cu alte medicamente, nivelul de stres și producătorul de vitamina C.
Sfaturile de mai sus ar trebui să fie tratate ca o informare generală și nu ar trebui să fie utilizate pentru a diagnostica, trata, vindeca sau preveni orice boală sau afecțiuni. Este important să se consulte cu un furnizor de îngrijire calificat înainte de a lua orice supliment și pentru a obține o doză corectă.