Care este doza zilnica de zahar?
Înscrieți-vă la întrebările noastre sociale și Motorul de răspunsuri pentru a pune întrebări Inteligentei Artificiale, a răspunde la întrebările oamenilor și a intra în legătură cu alte persoane.
Conectați-vă la motorul nostru de întrebări și răspunsuri sociale pentru a pune întrebări, a răspunde la întrebările oamenilor și a intra în legătură cu alte persoane.
Ti-ai uitat parola? Te rugam sa introduci adresa ta de email. Veți primi un link și veți crea o nouă parolă prin e-mail.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
recomandata
Doza zilnica de zahar recomandata este limitata la 25 de grame de zahar adaugat. Atunci cand consumati produse manufacturate, trebuie sa studiati etichetele pentru a identifica cantitatea de zahar adaugat. In general, un pahar de ceai sau cafea adaugand 1-2 lingurite de zahar conţine aproximativ 7 grame de zahar indiferent daca folositi zaharul obisnuit, indulcitora, mierea sau siropul de arţar.
Produsele alimentare ambalate si bauturile indulcite adesea conţin cantitati mari de zahar. Unele alimente sau bauturi, cum ar fi bauturile energizante, contin pana la 11 linguri de zahar!
Deoarece zaharul poate afecta starea de sanatate a unei persoane, este important sa fie consumat cu masura. Atat Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS), cat si Food and Drug Administration (FDA) au o limita normativa a consumului zilnic de zahar.
O ceasca de fructe proaspete sau congelate conţine 3-5 grame de zahar si este un mod mult mai sanatos de a consuma zahar decat prin produsele manufacturate. Cand preparati deserturi sau retete de familie, utilizati fructe proaspete sau congelate pentru a adulți bucatele si pentru a va asigura ca nu exagerati cu zaharul.
Deci, aveti grija sa parcurgeti cu atentie etichetele produselor si sa nu adaugati prea mult zahar alimentelor pe care le consumati în fiecare zi. In general, un consum moderat de zahar este mai sanatos decat excesul de zahar.