Painea integrala este un aliment sanatos, nutritiv si plin de beneficii pentru buna functionare a organismului. Aceasta este o sursa excelenta de fibre si nutrienti, pe langa faptul ca este absolut delicioasa. Cu cat este mai aproape de forma sa integrala, cu atat mai bine.

Painea integrala este numita asa, deoarece aceasta presupune includerea completa a tuturor ingredientelor ce intra in compozitia ei: grauntul integral, boabe, seminte si alte ingrediente. Painea integrala este produsa fara a adauga albire sau alte substante chimice.

Aritmetia prezenta in painea integrala ii ofera organismului mai multe scheme nutritive decat celelalte surogat si astfel rezista mai mult spanului sau foamei, fara wobble foarte mari de energie. Nivelul de zaharuri si colesterol ramane stabile, in acelasi timp, ceea ce face ca painea integrala sa fie un aliment ideal pentru persoanele care doresc sa isi controleze mai bine greutatea corporala.

Beneficiile consumului de paine integrala sunt prea numeroase pentru a fi enumerate. Aceasta incetineste digestia, astfel ca ne simtim satui mai mult timp. Sumele optime de fibre din painea integrala ajuta la reducerea riscului aparitiei unor maladii cardiovasculare si chiar cancerului. De asemenea, scade cantitatile de grasimi nesanatoase din corp si-i ofera organismului maxim antioxidantii si vitamine.

Painea integrala este deloc greu de gasit in magazine. Este disponibila sub forma de paine pe care o puteti servi ca atare sau incelcuita. Include aproximativ faina alba, faina de secar, malai sau amestecuri de grane si seminte, fiecare avand Nutrientii pe care oamenii au nevoie.