Rusia este cea mai extinsa tara din lume, cu o suprafata totala de aproximativ 17.098.242 de kilometri patrati. Populatia Rusiei, conform recensamantului din 2020, era de 146.858.506 de persoane, care au fost distribuite in 83 de oblasturi.

Organizatia Natiunilor Unite estimeaza ca populatia totala a tarii va creste la o rata moderata pana in 2050, ajungand la casa de 154 milioane. Dintre acestia, 75% traiesc in zone urbane si 25% in zone rurale.

Cu aproximativ 81 de milioane de locuitori, Rusia are cel de-al optulea cea mai mare populatie din lume. La randul sau, capitala Moscova este cea mai mare dintre toate orasele Rusiei, gazduind aproximativ 12,7 milioane. Atat Moscova, cat si Sankt Petersburg, cea de-a doua cea mai mare localitate, au un milion de locuitori sau mai multi.

De-a lungul istoriei, tara a vazut usoare fluctuatii ale ponderea etniilor si a vorbirilor. Astfel, conform recensamantului din 2010, aproximativ 79,8% din populatia rusa se identifica ca fiind rusi, in timp ce vorbirea cea mai raspandita este limba rusa, vorbita de aproximativ 96% din populatie.

In economia actuala, provocarile principale ale tarii mai ales ca privire la populatie sunt legate de sistemul de ingrijire a varstnicilor. In prezent, o mare parte din populatia Rusiei este alcatuita din tineri si adulti intre 20 si 65 de ani, insa numarul persoanelor in varsta de peste 65 de ani traind in cadrul tarii se pregateste sa creasca in urmatorii ani.

Rusia este un stat cu explozie demografica si, dupa cum o arata statisticile, se relaxeaza treptat. Populatia tarii creste incet datorita natalitatii crescute, care poate fi atribuita mai degraba migratiei populatiei decat unei tendinte de crestere naturala.