Dormitul in timpul sarcinii poate fi extrem de important pentru mama si pentru copil. Pe langa somnul necesar pentru a se simti odihnita si energica, pozitia in care dormi la somn poate influenta starea ta fizica si psihica. In general, somnul in pozitia lateral este cea mai recomandata pentru ambele parti. Aceasta pozitie este recomandata in diferite tratamente pentru a preveni cresterea in greutate la mamele insarcinate, stabilizeaza patul inferior si previne indigestia si simptomele asociate sarcinii. Daca dormi pe spate, vei simti un disconfort cauzat de presiunea asupra spatelui. O pozitie laterala va oferi suportul corect si va permite pe durata noptii sa eviti orice presiune in plus asupra corpului. Cand dormi pe o parte, vei simti un plus de confort daca ii dai fetei copilului un suport moale. Acest lucru va ajuta circulatia sangelui si va oferi o pozitie corecta pentru coloana vertebrala. Aceasta pozitie lateral ajuta, de asemenea, organismul sa foloseasca nutrientii adecvat pentru copil si permite plamaniilor sa functioneze mai eficient.

In plus, aceasta pozitie ajuta la reducerea presiunii asupra organelor mamei, cum ar fi stomacul sau vezica urinara si, de asemenea, imbunatateste calitatea somnului. Somnul profund crescut te va ajuta sa te simti odihnita si energica. Pozitia corecta de dormit in timpul sarcinii este pe o parte, dar in functie de circumstante, o parte sau alta poate sa va ofere mult mai mult comfort.