Pozitia lotus este o postura de yoga traditionala, originara din India si recomandata deja de mii de ani in practica spirituala si de meditatie. Este recunoscuta ca fiind una dintre cele mai importante pozitii de yoga si spiritualitate, fiind astfel considerata ca fiind un simbol al eliberarii spirituale.

Pozitia lotus se realizeaza prin imbinarea picioarelor in pozitie de lotus, astfel incat sa formeze o patratica, obtinand un mediu de confort, liniste si echilibru. Aceasta postura poate fi facuta fie stanzuind pe podea cu spatele drept si mainile ridicate, fie in pozitia sezand.

Cu toate acestea, acesta pozitie se poate realiza si in alte moduri, folosind elemente suplimentare cum ar fi carpete de yoga, boluri, precum si incaltaminte speciala pentru yoga. Aceasta pozitie este in general recomandata de instructorii de yoga si de medicii de yoga ca o postura de relaxare si un mijloc de a calma mintea si de a gasi adancimi imbunatatite ale meditatiei.

Aceasta postura te ajuta, de asemenea sa descoperi stabilitatea corporala si sa-ti tonifici muschii si fasciile, crescand flexibilitatea corpului si, de asemenea, ajutandu-ti sa te conectezi la energia universala. Acest lucru este urmat de sentimentul de pace si de relaxare pe care il aduce postura.

Datorita efectelor sale, yoga in pozitia lotus este adesea folosita in meditatie, urmandu-se principiul potrivit caruia pozitia trebuie sa fie confortabila, dar cu energie placuta. Acest prinicipiu se refera la faptul ca atat nivelul energiei usoare cat si calitatea mentalitatii sunt considerate importante pentru a te conecta la sentimentul de pace interioara. De aceea, instructorii de yoga incearca sa faca ca pozitia sa fie cat mai pozitiva si sa concentreze interesul pe respiratia curata in loc de a se concentra pe mobilitatea articulatiilor.

In concluzie, pozitia lotus este una dintre cele mai importante posturi de yoga si spiritualitate cu efecte benefice pe toate planurile, ducand la relaxare, echilibru si armonie. Este recomandata folosirea acestei pozitii in meditatie sau cand vrei sa te relaxezi si sa-ti tonifiezi corpul si sa-ti menti echilibrul.