Secretul fericirii poate fi diferit pentru fiecare persoana si poate varia de-a lungul vietii, dar cu siguranta trairea ei depinde de gandirile, sentimentele, actiunile si relatiile noastre. Un studiu realizat in 2015 a identificat cinci factori cheie pe care cercetatorii cred ca sunt esentiali pentru a realiza si mentine o viata fericita, iar acestia sunt calitatea somnului, exercitiul fizic, buna dispozitie, relatiile pozitive cu cei din jur si bucuria de a face lucruri care ne bucura.

Calitatea somnului este vitala pentru o stare de bine pentru ca somnul ne ajuta sa ne reincarcam si sa functionam la potentialul nostru maxim. Intrarea timpurie in pat, oprirea consumului de cafeina inaintea orei opt seara si evitarea gadgeturilor inainte de a merge la culcare sunt lucruri eficiente si utile pentru a asigura un somn bun.

Exercitiul fizic devine din ce in ce mai important in lumea noastra aglomerata, si este recunoscuta stiintific ca ajuta la imbunatatirea tonusului mental si emotional, precum si la stimularea produselor chimice care sunt responsabile de sentimentul de bucurie si fericire.

Buna dispozitie referindu-ne la a fi prezenti, constienti si responsabili de ceea ce se intampla in prezent. Implica, de asemenea, a ne aminti sa ne bucuram de frumusetile pe care viata le are de oferit, de la activitati minunate la comunicarea cu cei dragi. Concentrati-va pe o abordare optimista a vietii, asumati-va responsabilitati, amintiti-va de motivatiile intrinsec si extrinsec si activati-va puterea creativa.

Relatiile pozitive joaca un rol cheie in atingerea si mentinerea fericirii. Ocupa-te de relatiile si afectiunile tale, fa-ti timp sa distrezi si sa iti erodezi sentimentele de conexie si acceptare. Fa oglinda sentimentelor tale si fii in prezenta cu ceilalti, constient de sentimentele lor si vorbind cu probitate si deschidere construindu-ti relatiile solide si reale.

Bucurat-va de lucrurile pe care le faceți. Gasiti surse de entuziasm si implicati-va in activitati creative si distractive care va fac sa luati in mod pozitiv controlul asupra vietii tale, sa va exprimati liber si sa lucrati pentru realizarea obiectivelor si visele tale. Invata sa te minunati de momentele frumoase si sa te bucuri de ele, pentru ca orice clipa este o mare bucurie.

Daca aplicati aceste principii cat mai des puteti, veti experimenta o stare de fericire si de bucurie cu adevarat semnificative. In final oamenii sunt responsabili pentru propriul drum spre fericire, si trebuie sa isi doreasca si sa lucreze pentru aceasta.