?

Zona axilei este o zona importanta a corpului care contine muschi, tendoane, nervi, vase de sange si grasime. Acestea sunt principalele structuri care ofera sprijin si mobilitate axilei. Axila este pozitia in care coapsele si bratul se reunesc si ofera o articulatie extrem de importanta pentru a ne permite miscari atat flexia cat si extensia.

Artele martiale si jocurile de sport au grija de intregul corp, inclusiv de zona axilei. Miscarile acestei zone sunt esentiale pentru a va pregati si a obtine un avans competitiv. Relaxeaza axila si ofera miscari specifice axilei prin caderea pe brat si rotatia articulatiei. De exemplu, in sisteme de arte martiale cum ar fi Judo si Karate se efectueaza miscari extrem de specifice, care maresc fluxul de sange al axilei, eliberand tensiunea acesteia si oferindu-i putere.

Zona axilei este vulnerabila si poate fi inconjurata cu diverse afectiuni, asa ca este important sa se acorde o atentie speciala acestei zone si sa se faca exercitii specifice si locale. Flexia si extensia bratelor, turele si rotirile se recomanda pentru a intari slabitatura axilara si a imbunatati mobilitatea acesteia.

Zona axilei necesita o atentie speciala si grija, deoarece poate fi implicata in diverse afectiuni. Stretchingul poate minimiza riscul de accidentari si afectiuni precum tendinita si bursita. Forele de intindere pot fi efectuate inclusiv luand in considerare alte grupuri musculare care se gasesc in aceasta zona, pentru a obtine un bun echilibru muscular.