si rollul lor in organism

Acizii grasi esențiali (AGE) sunt acizi grași necesari pentru procesele în corp și care trebuie să fie furnizați din alimentație deoarece corpul nu poate să-i producă. Acest tip de acizi grasi esentiali include acizii grasi omega-3 si omega-6, care sunt esentiali pentru o buna functionare a corpului.

Acizii grasi omega-3 sunt importanti pentru o dieta sanatoasa deoarece ajuta la reducerea nivelului de colesterol si trigliceride din sange. De asemenea, aceste acizi grasi sunt esentiali pentru dezvoltarea normala a creierului si a nervilor, detoxifierea sangelui, mentinerea sanatatii sistemului cardiovascular si articular si prevenirea inflamarii cronice. Pe langa aceste beneficii, acizii grasi omega-3 pot ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor de depresie.

Acizii grasi omega-6 sunt si ei importanti pentru a mentine sanatatea corpului. Acesti acizi ajuta la dezvoltarea normala a nervilor si celulelor, mentinerea sanatatii pielii si sanatatii intestinale, reducerea inflamatiei si marirea imunitatii persoanei. Acestia sunt recomandati ca suplimente alimentare in cazul pacientilor care sufera de artrita, afectiuni inflamatorii si alte afectiuni cronice.

Din fericire, multi alimente naturale ofera cantitati concentrate de acizi grasi esentiali, cum ar fi semintele de in, uleiul de masline, semintele de chia, somonul, pestele de pastrav, ficatul de cod, uleiul de nuci, avocado si nucile. In plus, acestia sunt adesea disponibili sub forma de suplimente, cum ar fi capsule sau uleiuri.

Avand in vedere importanta acizilor grasi esentiali pentru sanatatea corpului, este esential sa consumati alimente bogate in acizi grasi esentiali si sa luati suplimentele recomandate de catre medic pentru a va mentine sanatatea si functionarea optima a organismului.