Calciul este un mineral esential pentru sanatate. Este important pentru a creste si mentine oasele si dintii sanatosi, asigurand echilibrului pH-ului si reglarea cantitatii de saruri dintr-un organism. Totusi, lipsa calciului poate avea un numar mare de cauze, ceea ce poate duce la diferite alte boli si complicatii.
Principala cauza a lipsei de calciu este o dieta lipsita de calcium sau una care are prea putin in ea. Exista o gama larga de alimente bogate in calciu, inclusiv alimente lactate, legume verzi, seminte si doua condimente, dar multi oameni nu obtin suficient la nivelul dietei lor.
Un alt lucru care poate contribui la lipsa de calciu este un nivel scazut de vitamina D. Acest lucru poate interfera cu absorbtia calciului, deoarece este necesara vitamina D pentru a absorbi calciul in sistemul circulator. Alimentele care contin vitamina D includ alimente cu continut ridicat de grasime animala, produse lactate, oua, peste si fructe de mare.
De asemenea, lipsa de calciu poate avea legatura cu un nivel ridicat de aciditate din organism. Acest lucru poate fi cauzat de stres, alimentatie prea acida, lucru care poate duce la decalcifierea oaselor si chiar a dintilor.
O alta cauza a lipsei de calciu poate fi prezenta unor boli sau stari care afecteaza absorbtia sau metabolizarea calciului, cum ar fi sindromul absorptiei intestinale si algii.
Aportul de sodiu, de asemenea, poate impiedica organismul sa absorba calciul corespunzator. Excesul de sodiu poate interfera cu activitatea renala, ceea ce poate provoca un nivel crescut de sodiul in sange care, la randul sau, poate scadea nivelul de calciu.
Fumatul si consumul excesiv de alcool poate fi, de asemenea, o cauza a lipsei de calciu. Fumatul afecteaza absorbtia de calciu din intestine si poate provoca decalcifierea oaselor. Alcoolul poate fi, de asemenea, toxic pentru rinichi, ceea ce poate afecta absorbtia calciului in sange.
Este important sa mancati alimente sanatoase si sa includeti suficient calciu si vitamina D in dieta dumneavoastra pentru a va asigura ca va bucurati de beneficiile pe care aceste lucruri le aduc. Daca sunteti preocupat/preocupata ca v-ati putea imbolnavi din cauza lipsei de calciu, discutati cu un medic sau o dieteticiana pentru mai multe informatii si recomandari.