Alunele sunt o gustare excelenta pentru cei care vor sa se bucure de un snack rapid, salutar si delcis. Au un gust crocant si sunt pline de energie, ceea ce le face ideale pentru a va pastra activi in timpul zilei. In plus, alunele sunt pline de nutrienti , cum ar fi proteine, fibre, potasiu, magneziu si multe alte vitamine si minerale importante.

Atunci cand vine vorba de alegerea alunelor, este important sa stiti ce sa cautati. Cele mai bune alune sunt cele presarate cu sare, cum ar fi alunele cu sare de mare sau alunele braziliene. Acestea sunt bogate in grasimi bune, care pot contribui la mentinerea sanatatii cardiovasculare. Alunele sunt de asemenea bogate in vitamina E, care poate ajuta la prevenrea bolilor cronice.

Alunele presarate cu zahar sunt, de asemenea, o alegere controversata. Acestea sunt bogate in calorii si grasimi saturate, deci se recomanda sa le consumati cu moderatie. Pot fi, de asemenea, un risc pentru sanatatea dumneavoastra, in special daca sunt consumate in exces.

Una dintre cele mai populare auxiliare alimentare – alunele nefacute – sunt o alegere incredibila pentru cei care vor sa se bucure de beneficiile oferite de alune, fara zahar sau sare. Acestea sunt bogate in antioxidanti si grasimi sanatoase, cum ar fi Omega-3, care poate ajuta la reducerea inflamatiei si, de asemenea, la mentinerea nivelurilor scazute ale colesterolului.

Alunele sunt pe placul multora, dar este important sa alegeti acele cea mai sanatoase alune in ceea ce va priveste. Fie ca sunt presarate sau nefacute, alunele mai poate fi o gustare gustoasa si sanatoasa, fara prea multe grasimi sau calorii. Consumate cu moderatie, alunele se poate transforma intr-o gustare placuta si delicioasa, care sa completeze cu succes dieta dumneavoastra.