Stresul este un feature natural al vieții și poate avea efecte pozitive, cum ar fi motivarea și creșterea productivității. Totuși, stresul prelungit poate avea consecințe negative grave asupra sănătății și bunăstării. Emoțiile și comportamentele neregulate generate de stres pot afecta atât starea de spirit cât și sănătatea fizică.

Printre efectele nocive ale stresului se numără anxietatea, tensiunea, depresia, deteriorarea memoriei, oboseala cronică și schimbări ale dispoziției. Stresul poate de asemenea duce la tulburări de somn și probleme digestive. Stresul prelungit poate agrava și alte condiții de sănătate precum bolile cardiace, diabetul și astmul.

Stresul poate avea, de asemenea, implicații sociale, cum ar fi izolarea sau adâncirea problemelor de comunicare. Persoanele trecând prin stres cronic se pot simți neputincioase și prin urmare le este mai greu să se adapteze schimbărilor.

Este foarte important să se recunoască și să fie luate măsuri împotriva efectelor nocive ale stresului, astfel încât să se obțină un mod echilibrat de trăire și tratare a stării. Acest lucru poate include gestionarea stresului prin tehnici de relaxare sau de respingere a pensiilor negative. De asemenea, activități distractive, cum ar fi lectura, muzica, sau exercițiile fizice, pot contribui la reducerea nivelurilor de stres.