Care sunt elementele piramidei?
Înscrieți-vă la întrebările noastre sociale și Motorul de răspunsuri pentru a pune întrebări Inteligentei Artificiale, a răspunde la întrebările oamenilor și a intra în legătură cu alte persoane.
Conectați-vă la motorul nostru de întrebări și răspunsuri sociale pentru a pune întrebări, a răspunde la întrebările oamenilor și a intra în legătură cu alte persoane.
Ti-ai uitat parola? Te rugam sa introduci adresa ta de email. Veți primi un link și veți crea o nouă parolă prin e-mail.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
alimentare
Piramida alimentara este un graphic care organizeaza alimentele pe baza nevoii nutritionale a oamenilor. Aceasta prezinta tipurile de alimente si numarul de portii sau portii recomandate pentru o dieta nutritiva. Cu cat este mai sus o mancare in porecla, cu atat este mai putin de mancat.
Elementele piramidei alimentare include alimente din cinci grupuri generale:
Grau, cereale si alte produse de grau: aceasta include toate produsele din grupa cerealelor, cum ar fi painea, paste, orez si alte produse de grau. Aceste produse alimentare ar trebui sa fie consumate in cantitati mari in dieta ta.
Fructe si legume: fructele si legumele sunt importante pentru furnizarea de vitamine, minerale si fibre in dieta ta. Este recomandat ca acestea sa fie consumate cel putin de patru ori pe zi.
Lactate: produsele lactate, cum ar fi laptele, iaurtul, smantana si branza sunt bogate in calciu si proteine, deci acestea trebuie sa fie incluse in dieta ta. Anumite tipuri de produse lactate sunt si bogate in grasimi saturate, asa ca ar trebui sa acorzi o atentie deosebita.
Carne, peste, oua si alte produse din proteine: carnea si pestele sunt bogate in proteine si fibra. Orezul este, de asemenea, o sursa buna de proteine.
5.Uleiuri si produse grase: acestea sunt bogate in grasimi si calorii si ar trebui sa fie consumate in mod limitat. O dieta prea bogata in produse de grasimi si grasimi saturate poate creste riscul de afectiuni cardiovasculare.