Facultățile mentale sunt abilitățile și competențele mentale pe care le folosim pe parcursul vieții noastre. Aceste facultăți sunt organizate în cinci domenii cheie: atenția, memoria, gândirea abstractă, rezolvarea problemelor și luarea deciziilor.

Atenția este capacitatea de a se concentra pe un lucru sau un obiect anume, de a filtra informațiile neesențiale și de a furniza detalii precise.

Memoria este procesul prin care activitatea din prezent este legată de evenimentele din trecut, prin stocarea, organizarea și recuperarea informațiilor.

Gândirea abstractă se referă la capacitatea de a reflecta despre concepte, de a categoriza sau abstractiza informațiile și de a generaliza principii.

Rezolvarea de probleme angajează gândirea logică și creativă și se referă la capacitatea de a analiza și a rezolva probleme folosind informații faptice și argumente rationale.

Să luăm decizii implică luarea în considerare a informațiilor și a concluziilor care ies din ele pentru a ajunge la o concluzie adecvată. Exemplele incluse sunt optiunile personale, decizii de afaceri, hotărâri politice sau sociale și decizii legale.

Toate aceste facultăți mentale depind de o cantitate suficientă de energie, o atmosferă relaxată, buna dispoziție și exercitii mentale în fiecare zi. Adăugarea alimentelor bogate în oligoelemente și vitamine (legume și fructe proaspete, produse lactate, pește, carne), a exercițiilor fizice și a odihnei adecvate poate contribui semnificativ la dezvoltarea și funcționarea corectă a facultăților mintale.