Mineralele sunt elemente nutritive esentiale pentru organismul nostru si ne ajuta sa traim sanatos si sa ne bucuram de o functionare optima a organismului. Mineralele joaca un rol important in mentinerea in orar a functiilor biologice de baza, de la eliminarea toxinelor, la mentinerea unui nivel corect de hidratare a tesutului. O dieta bine echilibrata include toate mineralele esentiale pentru a mentine starea de bine.

Principalele minerale esentiale pentru organism sunt: calciu, magneziu, sodiu, potasiu, fosfor, clor, sulf si fier.

Calciul este cel mai cunoscut mineral esential pentru organism si joaca un rol important in formarea si mentinerea structurii oaselor si a dintilor. Calciul ne ajuta si sa reglam echilibrul fluidului intracelular, sa actionam asupra musculaturii inimii si a sangelui, precum si a nervilor.

Magneziul este un mineral esential ajutor in prevenirea si ameliorarea a numeroase afectiuni. Magneziul ajuta la reglarea metabolismului, la prevenirea oboselii, dar si la mentinerea oaselor si a dintilor.

Sodiu este mineral esential in reglarea echilibrului apei in organism si ajuta la mentinerea presiunii arteriale in limite normale.

Potasiu este un alt mineral esential important si joaca un rol esential in reglarea echilibrului fluid in organism si in transportul nutrientilor la celule.

Fosforul este un mineral esential important si ne ajuta sa ne pastram muschii si oasele puternice si sanatoase.

Clorul este necesar pentru digestie si reglarea pH-ului in organism, precum si pentru curatarea fluidelor din organism.

Sulfurul este unul din mineralele cheie necesare eliberarii de energie si metabolismului.

Fierul joaca un rol cheie in produserea hemoglobinei si a oxigenului in organism. Fierul este esential pentru produserea energiei si transportul oxigenului la nivel celullar.

Mineralele esentiale sunt necesare pentru o buna functionare a organismului si o dieta sanatoasa este cea mai buna modalitate de a-ti asigura ca ai suficiente minerale in alimentatia ta.