Care sunt orele la care trebuie sa mancam?
Distribuie
Lasă un răspuns
Trebuie să vă autentificați pentru a adăuga un răspuns.
Înscrieți-vă la întrebările noastre sociale și Motorul de răspunsuri pentru a pune întrebări Inteligentei Artificiale, a răspunde la întrebările oamenilor și a intra în legătură cu alte persoane.
Conectați-vă la motorul nostru de întrebări și răspunsuri sociale pentru a pune întrebări, a răspunde la întrebările oamenilor și a intra în legătură cu alte persoane.
Ti-ai uitat parola? Te rugam sa introduci adresa ta de email. Veți primi un link și veți crea o nouă parolă prin e-mail.
Vă rugăm să explicați pe scurt de ce considerați că această întrebare ar trebui raportată.
Vă rugăm să explicați pe scurt de ce credeți că acest răspuns ar trebui raportat.
Vă rugăm să explicați pe scurt de ce credeți că acest utilizator ar trebui raportat.
Trebuie să vă autentificați pentru a adăuga un răspuns.
Din punct de vedere al dietei, mancatul la ore regulate este foarte important pentru sanatate. Din cauza programului aglomerat si a ritmului zilnic accelerat, multe persoane pot uita de importanta orei mesei, ceea ce poate afecta nivelul energiei, dispozitia si starea de sanatate in general.
Pentru a asigura un stil de viata sanatos, organismului trebuie sa ii oferiti nutrientii de care are nevoie, prin mancatul alimentelor la intervale regulate. De asemenea, acest lucru contribuie la prevenirea si tratarea unor afectiuni precum diabetul, obezitatea si tulburarile alimentare.
In general, cea mai bun moment al zilei pentru a manca este la micul dejun. Acesta ar trebui sa fie adesea consumat intre ora 7 si ora 10, cand corpului ii este furnizata energia de care are nevoie pentru intreaga zi.
Pranzul ar trebui sa fie consumat intre ora 12 si ora 15, fiind o masa importanta care ofera energia necesara pentru a face fata tuturor activitatilor zilnice.
Cina trebuie servita intre ora 17 si ora 19 pentru a asigura un somn sanatos si odihnit. Sa correcte nu inainte de le ora 18 si nici dupa ora 20, pentru a permite organismului sa se odihneasca inainte de culcare. Daca obisnuiti sa mancati seara tarziu, puteti consuma in schimb un fruct sau o salata mica.
Dintre cele trei mese principale ale zilei, de obicei putem servi un al patrulea snack intre ele. Fructele si legumele sunt ideale pentru astfel de gustari, fiind dulci si reprezentand o sursa excelenta de vitamine si minerale.
De asemenea, este foarte important sa bem o cantitate suficienta de lichide in timpul zilei, cum ar fi apa sau ceaiuri usoare si neindulcite.
In concluzie, orele in care trebuie sa mancam depind de nevoile noastre si de programul propriu. Cele mai sanatoase ore de masa sunt la micul dejun, pranz si cina, insa puteti sa le adaptati in functie de obisnuintele proprii. Este important ca alimentele sa fie consumate la intervale regulate pentru a se obtine beneficiile maxime ale dietei si a se evita afectiunile cauzate de scaderea energiei sau de carentele nutritionale.