Probioticele sunt organisme vii care, atunci când sunt luate în mod regulat, conferă organismului beneficii. Ele conțin bacterii sau drojdii similare celor sănătoase care trăiesc în tractul digestiv uman normal și sunt adesea utilizate de mulți pentru a trata sau preveni diareea și simptomele constipației. De asemenea, se crede că acestea pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor alergiei, a bolilor infecțioase, a pielii iritate de eczemă, a sindromului de intestin iritabil (IBS) și intestin permeabil (leaky gut).

Probioticele includ o varietate de specii. Majoritatea probioticelor sunt sortate în grupe după familiile lor, cum ar fi Lactobacillus, Bifidobacterium și Saccharomyces. Acestea pot fi găsite în alimentele fermentate, cum ar fi iaurtul, kefirul și fructele de mare proaspete, de asemenea, prezente în suplimente alimentare și medicamente.

Beneficiile produsului probiotic constau în modul în care acestea își modifică ecosistemul bacterian al organismului. Acest lucru poate ajuta la creșterea bacteriilor cu efect benefic și reducerea celor nocive. Acest lucru poate ajuta la obținerea unei sănătăți îmbunătățite, precum și la prevenirea diareei, a simptomatologiei intestinale iritabile și a altor afecțiuni.

Cu toate acestea, asigurarea că organismul primește un număr suficient de bacterii sănătoase prin consumul de probiotice nu este suficientă. Este important să se mențină și un regim alimentar echilibrat și bogat în fibre, precum și să se reducă nivelul de stres, astfel încât corpul să rămână o sursă bună pentru bacteriile sănătoase. De asemenea, trebuie să se evite antibioticele în exces, deoarece acestea pot distruge microorganismele utile.