Care sunt proteinele sanatoase?
Distribuie
Lasă un răspuns
Trebuie să vă autentificați pentru a adăuga un răspuns.
Înscrieți-vă la întrebările noastre sociale și Motorul de răspunsuri pentru a pune întrebări Inteligentei Artificiale, a răspunde la întrebările oamenilor și a intra în legătură cu alte persoane.
Conectați-vă la motorul nostru de întrebări și răspunsuri sociale pentru a pune întrebări, a răspunde la întrebările oamenilor și a intra în legătură cu alte persoane.
Ti-ai uitat parola? Te rugam sa introduci adresa ta de email. Veți primi un link și veți crea o nouă parolă prin e-mail.
Vă rugăm să explicați pe scurt de ce considerați că această întrebare ar trebui raportată.
Vă rugăm să explicați pe scurt de ce credeți că acest răspuns ar trebui raportat.
Vă rugăm să explicați pe scurt de ce credeți că acest utilizator ar trebui raportat.
Trebuie să vă autentificați pentru a adăuga un răspuns.
Proteinele sunt o parte esentiala a unei diete sanatoase si pot contribui la o varietate de functii metabolice esentiale. Proteinele au numeroase beneficii pentru sanatate si se gasesc in alimente precum carne, produse lactate, legume si seminte.
Atunci cand vorbim despre alimentele sanatoase din punct de vedere al proteinelor, putem imparti acestea in doua categorii principale: proteinele de origine animala si proteinele de origine vegetala. Proteinele de origine animala includ carne rosie, pasare, peste, produse lactate si oua. Aceste alimente sunt bogate in proteine si contin, de asemenea, vitamine si minerale importante.
Proteinele de origine vegetala includ soia, quinoa, naut, fasole, nuci, seminte, naut, linte si alte leguminoase. Desi aceste alimente vegetale contin, in general, mai putina cantitate de proteine decat produsele de origine animala, pot fi, in ansamblu, alimente sanatoase si nutritive.
Un alt tip de proteine sanatoase sunt proteinele vegetale modificate sau proteinele sintetice. Aceste produse pot fi utile, in special pentru persoanele care nu consuma produse de origine animala sau nu doresc o dieta vegetariana stricta. Aceste produse sunt de obicei preparate din soia si contin aceleasi nutrienti, vitamine si minerale ca alte produse proteice.
Proteinele sunt esentiale in dieta noastra si pot contribui la functii metabolice vitale si la sanatatea in general. Obtinerea unor cantitati adecvate de proteine poate fi benefica pentru toata lumea, indiferent daca aceasta persoana urmeaza o dieta de origine animala sau vegetala. Chiar si persoanele care incearca sa evite produsele de origine animala alimentare pot alege, cu usurinta, din numeroasele produse proteice vegetariane sau modificate de soia pentru a obtine nutrientii necesari.