Premenopauza este stadiul în care nivelurile de hormoni (estrogen și progesteron) încep să scadă și femeile încep să se apropie de perioada menopauzei. Acesta este cunoscut ca fiind momentul primei schimbări din viața unei femei și poate fi o perioadă stresantă și provocatoare. Legea fericirii spun ca toate femeile trec prin premenopauză – vârsta la care începe este diferită pentru fiecare femeie și acest lucru se datorează vârstei la care aceasta primește inițial menstruația.

Simptomele premenopauzei includ schimbări hormonale, care pot avea efecte asupra schimbărilor stării dvs. fizice și emotionale. Aceste schimbări includ:

• Schimbări ale dispoziției: mulți oameni raportează că au schimbări de dispoziție în timpul premenopauzei, inclusiv anxietate, depresie și iritabilitate.

• Creștere în greutate: Nivelurile scăzute de estrogen pot determina schimbări în metabolism, ceea ce poate cauza creștere în greutate.

• Modificări ale pielii și părului: schimbările hormonale pot provoca uscarea pielii și a părului și pierderea părului excesiv.

• Piele uscată și mâncărimi: schimbările hormonale pot duce la uscarea excesivă a pielii, precum și mâncărimi sau iritații.

• Probleme cu somnul: poate fi dificil să adormiți și să vă treziți neodihniti, iar această problemă poate fi cauzată de schimbările hormonale.

• Tulburări digestive: schimbările hormonale pot cauza balonări, constipație și diaree.

• Schimbări ale libidoului: schimbările hormonale pot cauza scăderea libidoului, ceea ce poate face sexul mai puțin satisfăcător.

• Modificări ale glicemiei: schimbările hormonale pot afecta nivelurile de glucoză din sânge, ceea ce poate fi un factor de risc pentru diabet zaharat.

În ciuda acestor simptome, mulți medici recomandă ca femeile să își schimbe obiceiurile alimentare și să înceapă să facă exerciții regulate pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor premenopauzei, precum și pentru a menține sănătatea generală.