Hemoglobina este o molecule aflata la nivelul eritrocitelor, aceasta din urma fiind element central al transportului de oxigen in corp. Valorile normale ale hemoglobinei depind de varsta si sexul persoanei:

• Pentru adulti si adolescenti in varsta de peste 14 ani, nivelul putin mai ridicat al hemoglobinei la barbati (14–17 g/dl) este normal, in timp ce nivelul normal la femei este de 12-15 g/dl.

• Copiii sub 14 ani au niveluri normale ale hemoglobinei mai mici decat adultii, variind intre 11 si 16 g/dl.

• La bebelusi, nivelul hemoglobinei variaza intre 12 si 20 g/dl, pe masura ce copilul cade in varsta, nivelul hemoglobinei trebuie sa scada, ajungand la aceleasi valori normale ca la adulti.

Evaluarea nivelului hemoglobinei se face prin recoltarea si analizarea sangelui. Daca nivelul hemoglobinei se situeaza in afara range-ului normal, atunci poate fi necesara consultatia medicului pentru evaluarea cauzei si tratamentul. Valori prea mici ale hemoglobinei pot fi simptom al anemiei, in acest caz, cauza cea mai frecventa este din cauza lipsuri nutritive sau a unei boli cronice. Valori prea ridicate ale hemoglobinei pot indica o boala de rinichi.

Pentru a mentine nivelul optim al hemoglobinei, este important sa se urmeze o dieta sanatoasa, bogata in fructe, legume si produse bogate in fier, care ajuta la menținerea greutății normale și la asigurarea unei cantitati suficiente de oxigen pentru corp.

Activitatea fizica regulata si hidratarea adecvata sunt de asemenea de baza pentru a mentine starea de sanatate si pentru a asigura ca corpul primeste cantitatea neceara de oxigen prin sange.