Vitaminele liposolubile sunt vitamine solubile in grasimi si se gasesc in principal sub forma de acizi grasi. Acestea sunt vitaminele A, D, E si K si, diferit de cele hidrosolubile, acestea pot fi stocate in organism. Acest lucru inseamna ca, odata ce le ingerati, aceste vitamine vor fi stocate in ficat si in tesutul adipos pana cand sunt necesare.

Vitamina A, de asemenea numita retinol, joaca un rol important in dezvoltarea si mentinerea bunastarii si sanatatii noastre. Vitamina A ajuta la functionarea normala a sistemului cursiv, imunitar si vizual. Vitamina A poate ajuta, de asemenea, la prevenirea anumitor forme de cancer, precum si la accelerarea vindecarii unei infectii.

Vitamina D joaca, de asemenea, un rol important in sanatatea noastra. Aceasta vitamina ajuta la absorbtia calciului si mentine constanta cantitatea de calciu din sange. Vitamina D also helps to reduce depression and improve overall health. Vitamina D se poate obtine prin expunerea la soare, alimente bogate in vitamina D sau suplimente alimentare.

Vitamina E, sau alpha-tocoferol, joaca, de asemenea, un rol important in mentinerea sanatatii. Vitamina E este un antioxidant puternic, care ajuta la protejarea celulelor impotriva daunei cauzate de radicalii liberi. Acesta are, de asemenea, un efect anti-inflamator si poate ajuta in reducerea simptomelor mai multor afectiuni cronice.

Vitamina K, sau filochinona, este una dintre cele mai importante vitamine liposolubile. Acesta joaca un rol esential in coagularea sangelui si previne sangerarile interne. Vitamina K poate fi gasita in legume din frunze verzi, carne si produse lactate si, in unele cazuri, este recomandat sa se ia prin suplimente alimentare.

Acestea sunt vitaminele liposolubile si rolul lor intr-o dieta sanatoasa. Acestea joaca un rol important in mentinerea sanatatii noastre, asadar e important sa aveti suficienta vitamina A, D, E si K. Puteti lua aceste vitamine prin expunere la soare, alimentatie sanatoasa sau suplimente alimentare.