Parola „self care” se referă la preocuparea constientă de a crea și menține un stil de viață sănătos și equilibrat. Aceasta poate implica mai multe aspecte, inclusiv activități de relaxare, yoga, meditație, mersul la sala de sport, explorarea intereselor voastre si chiar mai mult.

Self care se referă la mult mai mult decât doar luarea deciziilor individuale sănătoase, cum ar fi alegerea de a deveni vegetarian sau de a bea mai puțin. Pentru mulți oameni, self care presupune de asemenea tratament emoțional și psihologic, prin care un individ își poate îngriji trupul, mintea și spiritul.

Este important să experimentați ce funcționează cel mai bine pentru voi și să vă creați un stil de viață sănătos. A avea grijă de sine înseamnă de obicei a lua responsabilitatea pentru propria bunăstare și schimbare. Acest lucru presupune și schimbarea modului în care gândim despre noi înșine și găsirea unor soluții pentru a face față stresului.

Self care este important pentru că poate ajuta la reducerea simptomelor de anxietate, stres și depresie. Îngrijirea de sine poate ajuta, de asemenea, la menținerea sănătății mintale și fizice și la crearea unui sentiment puternic de echilibru, autonomie și satisfacție.