Inteligenta emotionala sau managementul emotional se refera la abilitatea de a recunoaste si intelege propriile emotii si ale celor din jur, precum si la modul in care aceste emotii conduc semnificativ comportamentele. Potrivit psihologului american John D. Mayer, inteligenta emotionala se refera la capacitatea de a folosi informatiile despre emotiile proprii si ale altora pentru a ghida gandul si actiunea. Aceasta abilitate poate permite indivizilor sa isi consolideze increderea, sa abordeze situatiile dificile in mod eficient si sa isi amelioreze viata, precum si relatiile cu cei din jur.

Componentele inteligenței emoționale sunt următoarele:

1. Autocunoașterea. Acesta include capacitatea de a recunoaste sentimentele si sentimentele tale si sentimentele si sentimentele altora.

2. Autoreglementare. Acesta implica abilitatea de a-ti controla si gestiona emotiile pentru a obtine rezultate pozitive.

3. Empatia. Acesta implica abilitatea de a simti ce simte cineva si de a folosi aceasta intelegere pentru a interactiona cu ei in mod constructiv.

4. Abilitatea de rezolvare a problemelor. Aceasta include capacitatea de a identifica problema si a gasi solutia adecvata pentru a o rezolva.

5. Abilitatile sociale. Acestea ne ajuta sa intelegem contextul si sa avem responsabilitate fata de ceilalti.

Oamenii care poseda inteligenta emotionala au invariabil mai mult succes decat cei care nu au aceasta abilitate. Intelegand cum sa ii gestioneze corect sentimentele atat pe ale lui, precum si pe ale celor din jur, acestia sunt mai pregatiti sa isi indeplineasca obiectivele si sa isi dezvolte relatii pozitive.